You've Got This
You've Got This

You've Got This (2020)

111 min 2020

"Tienes ese cuerpo, ¿ahora qué haces con él?" El título de este artículo es una pregunta que escucho de muchas mujeres que buscan perder peso. La realidad es que no siempre es fácil, y no hay una varita mágica que puedas mover para hacer que tus músculos crezcan rápida y dramáticamente, pero PUEDES empezar a trabajar tus músculos y PUEDES tonificar tus abdominales rápidamente.

No hay nada de malo en cambiar su rutina de ejercicios. De hecho, si realmente quieres empezar a ver resultados, deberías probar diferentes tipos de ejercicio. Por ejemplo, si tiene problemas para mantenerse al día con sus ejercicios actuales, comience a levantar más pesas o incluso a hacer ejercicio aeróbico. Esto puede ayudarlo a quemar calorías más rápido porque lo obliga a esforzarse más y mantenerse al día con la intensidad del entrenamiento. PUEDE usar una máquina de entrenamiento de resistencia, si no tiene acceso a pesas.

Por supuesto, no es solo quemar calorías lo que tiene que hacer cuando está tratando de perder peso. Para lograr este objetivo, necesita entrenar sus abdominales y para ello necesita saber cómo fortalecerlos. Sugiero comenzar con ejercicios abdominales en los que realice una serie de abdominales. Estos abdominales no tienen por qué ser particularmente difíciles, pero son una excelente manera de ejercitar tus abdominales mientras tonificas y fortaleces tu espalda.

A continuación, considere el entrenamiento de fuerza. Este no es un tipo de ejercicio que sea adecuado para todos, así que tómatelo con calma al principio. Comience con algunas series de abdominales y dominadas, y luego agregue algunas pesas a esa rutina. La clave del éxito es hacer estos ejercicios varias veces a la semana. Con el tiempo, verá mejoras en su fuerza y ​​también en el metabolismo de su cuerpo.

Finalmente, puedes combinar tu entrenamiento de fuerza con cardio. Uno de mis entrenamientos favoritos consiste en caminar cinco minutos cada hora. Si estás haciendo ejercicio en el gimnasio, esto te llevará mucho tiempo, pero también puedes hacerlo en tu propia casa. Como siempre, asegúrese de comer bien y descansar bien entre los entrenamientos para darle a su cuerpo el tiempo que necesita para sanar y regenerarse.

Al usar estos consejos, puede lograr su objetivo y comenzar a ver los resultados que siempre ha soñado. Y aunque puede llevar algo de tiempo y trabajo, PUEDE conseguir un estómago tonificado sin tener que recurrir a la cirugía.

Título original: Ahí te encargo
8.6

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